健身指数：☆☆☆

　　找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。

 武器五：保鲜膜

　　健身指数：☆☆☆☆☆

　　将厨房里的保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本就见成效了！注意不要缠得太紧。

　　早上买菜时，快步走20-25分钟；整理家务时，趁机做做减肥运动--洗碗或洗菜，做几组踮脚尖的活动，减轻站立的疲劳；午休后，可跳绳或做些运动体操。每天坚持约45-60分钟，能够有效防止脂肪囤积，塑造出健康美丽的腿部曲线。