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轻轻松松吃掉痘痘

作者：admin 来源：互联网文章点击数：

内调养，要根据不同的致痘机理来具体对症，要结合不同的情况分别展开餐桌策略：

* 最常见的痘痘“凶手”，就是皮脂分泌过旺、水油不平衡、毛囊堵塞、细菌滋生。

这种情况一定要注意清洁饮食，少吃或不吃会加重皮脂腺分泌的食物，主要有油炸品、肥腻品、甜品、辣椒以及浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮料；多喝水、多吃富含维生素和纤维素的食物，如大量蔬菜和水果。

还有很重要的一条是保持肠道通畅。可以多吃酸奶、核桃、蜂蜜、苹果、柚子、香蕉、西瓜和富含粗纤维的青菜、芹菜、韭菜、苞菜、南瓜、糙米等。

* 另一大发痘诱因便是许多人熟知的内分泌失调了。压力大、心情紧张、睡眠不好、体内激素水平紊乱……都会引起内分泌失调。这也是成人痘发生的最常见“凶手”。

给大家推荐一款已经享誉百年的女性调理良方--中将汤，从十几岁的初潮少女到更年期妇女、从虚寒到燥热体质，各种女性都适合用来调养。中将汤包含了“四物汤”（就是伊能静大力推荐的）、桂枝茯苓丸和人参汤，其主要功效是调经止痛、活血化淤、疏通滞血；促进气血循环及生理新陈代谢、防止手脚冰冷；润肠通便、整体调节内分泌，使肌肤滋润光洁、无斑无痘。

值得注意的是，青少年人群的内分泌失调也可能是缺锌所造成的。

* 根据中医理论，有一类痘痘是由于血热肺热、肝火旺盛造成。也就是有的人在吃多了海鲜、大夏天吃羊肉等之后会猛爆痘痘的缘故，俗称上火。

这种情况，应该多吃多喝些能够清热降火、凉血疏肝的食物。比如苦瓜、绿豆、冬瓜、薏仁、百合、马蹄、花粉茶、苦丁茶、龟苓膏等等。